3 günde 3 kilo diyeti


1.GÜN
Sabah
1 tost
1 çay kaşığı tereyağı
Yarım bardak greyfurt
1 fincan kahve ya da çay
Öğle
1 tost veya yarım porsiyon ton balığı
1 fincan kahve ya da çay
Akşam
1 elma
2 parça et veya tavuk
1 tas haşlanmış bezelye
1 kup vanilyalı dondurma
1 fincan kahve ya da çay

2.GÜN
Sabah
1 tost
1 haşlanmış yumurta
Yarım muz
1 fincan kahve ya da çay
öğle
Yarım porsiyon ton balığı veya yoğurt
5 tuzlu kraker
1 fincan kahve ya da çay
Akşam
1 veya 2 tane kızarmış sosis
1 kup vanilyalı dondurma
Yarım muz
1 adet sosis
1 porsiyon haşlanmış brokoli
1 Kap Havuç
1 fincan kahve ya da çay

3.GÜN
Sabah
1 elma
5 bisküvi
1 dilim yağsız peynir
1 fincan kahve ya da çay
Öğle
1 tost
1 haşlanmış yumurta
1 fincan kahve ya da çay
Akşam
1 porsiyon ton balığı
Yarım kup vanilyalı dondurma
1 tabak karnıbahar
1 kap havuç
1 fincan kahve ya da çay